जी मिचलाने पर क्या करें? जी मिचलाने के घरेलू उपाय | Nausea Meaning in Hindi

उल्टी जैसा मन होना इन हिंदी | Nausea Meaning in Hindi

“जी मिचलाना, मिचली आना या मतली”। जी मिचलाना एक शब्द है जो इस भावना का वर्णन करता है कि आपको उल्टी हो सकती है। जिन लोगों को यह समस्या होती है उन्हें इस समय थोड़ी असहजता महसूस होती है जिसमे अक्सर क्लैमी त्वचा, चिड़चिड़ाहट और पेट में थोड़ी घुटन महसूस होती है। जी मिचलाने की समस्या आमतौर पर उल्टी से पहले होती है पर बहुत बार ऐसा होता है की काफी लम्बे समय तक आपका जी मिचलाता रहेगा पर यह जरूरी नहीं है कि आपको उल्टी आएगी ही। जी मिचलाना एक आम लक्षण है जो कई बीमारियों के साथ हो सकता है।

जी मिचलाने या मतली के सामान्य कारणों में किसी दवाई का साइड इफ़ेक्ट, गन्दा खाना खाने की वजह से, प्रेगनेंसी, और बहुत अधिक शराब पीना शामिल है। कभी-कभी बहुत गन्दी वदबू की वजह से भी जी मिचलाने की समस्या हो सकती है। जी मिचलाने की समस्या का एक मुख्य कारण पेट की बेचैनी और उल्टी की इच्छा होना भी होती है। उबकाई आने के कारण निचे दिए गए हैं।

उबकाई आने के कारण | What Causes Nausea in Hindi 

जी मिचलाने की समस्या कई कारणों की वजह से हो सकती है जैसे की कुछ लोग खाने के मामले में, दवाइयों, और कुछ मेडिकल कंडीशंस के लिए बहुत सेंसटिव होते हैं, ऐसे लोगो में जी मिचलाने की समस्या काफी आम हो सकती है। इनके अलावा और भी बहुत सारी कंडीशंस होती हैं जिनके परिणामस्वरूप यह समस्या हो सकती है। जी मिचलाना कोई बीमारी नहीं है बल्कि यह एक लक्षण है जो बहुत सारी बीमारियों से जुड़ी हो सकती है। कुछ सामान्य कारण नीचे दिए गए हैं, आइये उन कारणों पर एक नजर डालतें हैं-

• मोशन सिकनेस
• प्रेगनेंसी के लक्षण(लगभग 50% – 90% में जी मिचलाना; 25% – 55% में उल्टी) – Symptoms of Pregnancy in Hindi
• किसी दवाई के साइड इफ़ेक्ट की वजह से
• भयंकर दर्द के कारण
• भावनात्मक तनाव जैसे डर के कारण
• गॉलब्लेडर में बीमारी के कारण
• बिषाक्त या गन्दा खाना खाने के कारण
• इन्फेक्शन जैसे स्टमक फ़्लू के कारण
• ज्यादा खाना खाने के कारण
• दुर्गन्ध के कारण
• दिल के दौरे के कारण – Heart Stroke in Hindi
• ब्रेन में चोट लगने के कारण
• ब्रेन ट्यूमर – Brain Tumor Symptoms in Hindi
• अल्सर
• कुछ प्रकार के कैंसर के कारण
• बुलीमिया या अन्य मनोवैज्ञानिक/ साइकोलॉजिकल बीमारियों के कारण
• गैस्ट्रोपेरिसिस(अधिकतर डायबिटीज के मरीज़ों को होती है)
• विषाक्त पदार्थों की अत्यधिक मात्रा या शराब की अत्यधिक मात्रा लेने के कारण
• कीमोथेरपी
• जनरल अनेस्थेसिया
• इंटेस्टाइन में रूकावट के कारण
• माइग्रेन – Migraine Meaning in Hindi
• मॉर्निंग सिकनेस
• रोटावायरस
• वेस्टिबुलर न्यूरिटिस

जी मिचलाने के लक्षण | Symptoms of Nausea in Hindi

जी मिचलाने की समस्या यद्धपि दुखदायी नहीं होती पर यह बहुत ही अप्रिय तरह की होती है जिसमे हमारे मन में अजीब सी बेचैनी होती है और उल्टी जैसा एहसास होता रहता है। जी मिचलाने के लक्षणों (Symptoms of Nausea in Hindi) में सबसे आम लक्षण उल्टी होता है परन्तु साथ ही साथ इसके कुछ अन्य लक्षण भी होते हैं जिनमे से कुछ सामान्य लक्षण होते है और कुछ गंभीर।जी मिचलाने के कुछ सामान्य लक्षण इस प्रकार हैं-

• चक्कर आना
• बेहोशी
• मुंह का सूखना
• दस्त – Diarrhoea Meaning in Hindi
• बुखार- fever Meaning in Hindi
• पेट दर्द और
• पेशाब में कमी।

जी मिचलाने के कुछ गंभीर लक्षण इस प्रकार हैं-

• सीने में दर्द
• भ्रम होना
• सुस्ती आना
• पल्स तेज़ हो जाना
• सांस लेने में कठिनाई
• अत्यधिक पसीना आना और
• बेहोश होना।

जी मिचलाने का इलाज | Treatment of Nausea in Hindi

जी मिचलाने (Nausea Meaning in Hindi) की समस्या का इलाज उसके कारणों पर निर्भर करता है। आमतौर पर यह समस्या अपने आप ही सही हो जाती है, फिर भी इसके लिए कुछ उपचार निचे दिए गए हैं

• इस समस्या का इलाज पूर्णतया इसके कारणों पर निर्भर करता है। जैसे की कार की आगे वाली सीट पर बैठकर मोशन सिकनेस से छुटकारा पाया जा सकता है। इसके अलावा कुछ दवाइयों जैसे डायमेनहाइड्रेट (ड्रामामाइन), एंटीहिस्टामाइन या स्कोपोलमाइन पैच लगाकर मोशन सिकनेस से छुटकारा पाया जा सकता है।
• जी मिचलाने के कारणों के अनुसार दवाई लेना भी इस समस्या को दूर करने में मदद कर सकता है जैसे कि GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) के लिए आप स्टमक एसिड रेड्यूसर और तेज़ सिरदर्द के लिए आप दर्द से राहत देने वाली दवाएं ले सकते हैं।
• ऐसा भोजन जिसमे स्ट्रांग फ्लेवर हों, बहुत मीठा हो, चिकनाई वाला या तला भुना हो, उसकी वजह से आपको जी मिचलाने की समस्या या बहुत बार उलटी भी हो सकती है।
• अपने को हाइड्रेटेड रखने से भी जी मिचलाने की समस्या कम होजाती है साथ ही साथ निर्जलीकरण को कम करने में भी मदद मिलती है। इसके लिए समय समय पर पानी या इलेक्ट्रोलाइट युक्त पेय पीते रहना चाहिये।
• जी मिचलाने की समस्या के बाद जब आप पुनः भोजन शुरू करें तो ध्यान रखें की BRAT (B-bananas, R-rice, A-applesauce, T-toast) डाइट ही लें जबतक की आपका पेट फिर से सही नहीं हो जाता।

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इसके अलावा कुछ घरेलू नुस्खों की सहायता से भी इस समस्या से निजात पाया जा सकता है। जी मिचलाने की समस्या को दूर करने के लिए कुछ घरेलू उपाय निचे दिए गए हैं-

इस समस्या के घरेलु उपचार के लिए आप अदरक, अदरक और पुदीने की चाय, और ब्लेंड फ़ूड ले सकते हैं, ये आपके पेट को राहत पहुंचने में मदद करते हैं। इसके अलावा कुछ लोगों को कलाई के अंदर अंगूठे के साथ कोमल दबाव लगाने से भी जी मिचलाने की समस्या से राहत मिलती है।

जी मिचलाने की समस्या को कैसे दूर करें?|How to Prevent Nausea in Hindi? 

जी मिचलाने की समस्या को रोकने और इसे होने से रोकने के बहुत सरे तरीके हैं, जो इस प्रकार हैं:

• एक साथ बहुत सारा भोजन करने की जगह एक दिन में थोड़ा थोड़ा 3 बार खाएं।
• जितना हो सके खाना धीरे धीरे खाना चाहिए।
• हार्ड-टू-डाइजेस्ट भोजन खाने से बचें।
• अगर आपको बहुत गर्म भोजन की स्मेल से जी मिचलाता है तो ठण्डा खाना खाये।
• खाना खाने के दौरान पानी पीने के जगह खाना खाने के बीच में पानी पियें।
• जब आपको लगे कि अब आपका जी नहीं मिचला रहा है तब खाना खाने की कोशिश करें।

अगर आप जी मिचलाने की समस्या से पीड़ित रहते है उसके अलावा आप हेल्दी हैं, तो खाना खाते समय विशेष ध्यान रखें- जैसे की खाना आराम आराम से खाएं, एक साथ बहुत सारा भोजन न खायें इत्यादि। जब जी मिचलाने(Nausea in Hindi) जैसा लगे उस समय गहरी सांस लें और उलटी के बारे में न सोचें, ऐसा करने से ये समस्या दूर हो सकती है।

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पूछे जाने वाले प्रश्न – FAQs