आंत के स्वास्थ्य के लिए सुपरफूड्स -आपका स्वास्थ्य और शारीरिक कल्याण पाचन स्वास्थ्य की दक्षता पर अत्यधिक निर्भर हैं। वर्तमान जीवन शैली के साथ, हमारे शरीर और पाचन तंत्र लगातार तनाव और यह हमारे समग्र स्वास्थ्य पर वास्तव में बुरी तरह से प्रतिबिंबित कर सकता है। वेलनेस एक्टिविस्ट और कैंसर सर्वाइवर, gris carr , ठीक है: काफी शाब्दिक रूप से, आपकी आंत आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का उपरिकेंद्र है। फिर भी बहुत सारे पाचन मुद्दों का अनुभव करना बहुत आम है जो हमारी ताकत और जीवन शक्ति पर बहुत प्रभाव डालते हैं। यदि आप बेहतर प्रतिरक्षा, कुशल पाचन, स्पष्टता और संतुलन में सुधार चाहते हैं, तो अपने आंत स्वास्थ्य के पुनर्निर्माण पर ध्यान केंद्रित करें।
आंत स्वास्थ्य के लिए सुपरफूड्स (पाचन स्वास्थ्य)
और एक महान पाचन स्वास्थ्य प्राप्त करने में मदद करने के लिए, ये 5 सुपरफूड हैं जिन्हें आपको नियमित रूप से खाना चाहिए:
1. Peppermint
चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (ibs) या गैस, पेपरमिंट सभी को मदद करता है । इस जड़ी बूटी का आनंद लें। एंटी-बैक्टीरियल होने के नाते, यह मतली और सुबह की बीमारी से राहत देने में भी बेहद मददगार है।
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2. केला
उन लोगों के लिए महान जो कब्ज से पीड़ित हैं और जो दस्त के कारण मूल्यवान पोषक तत्व खो चुके हैं, केले निश्चित रूप से पाचन स्वास्थ्य के लिए एक सुपरफूड हैं। पचाने और खनिजों से भरा आसान है पाचन में सहायता के लिए प्रो-बायोटिक खाद्य पदार्थों की तलाश करने वालों के लिए, केला एक सस्ता और स्वस्थ विकल्प हो सकता है।
3. Yogurt
हम सभी जानते हैं कि हमारे शरीर को भोजन को अच्छी तरह से पचाने के लिए अच्छे बैक्टीरिया की आवश्यकता होती है और दही इन बैक्टीरिया का एक पावरहाउस है। पोटेशियम, फास्फोरस और जस्ता जैसे विटामिन और खनिजों से भरी हुई, दही उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जो फूला हुआ महसूस करते हैं हर समय या जो लोग दूध को अच्छी तरह से पचाते नहीं हैं। यहां तक कि अगर आप diarhea से पीड़ित हैं, आप अपने आप को बेहतर महसूस कराने के लिए कुछ दही कर सकते हैं।
4. नारियल तेल
ब्लोटिंग उन लोगों द्वारा बताई गई सबसे आम समस्याओं में से एक है जो अपच से पीड़ित हैं। नारियल का तेल, माना जाता है कि ज्यादातर लोग फेटिंग करते हैं, इसके लिए एक महान समाधान है। प्रतिरक्षा को बढ़ाने और वजन कम करने में मदद करने के अलावा, नारियल का तेल भी बढ़ाने में मदद करता है चयापचय । इन सभी गुणों के अलावा, नारियल को भी बृहदान्त्र क्लीन्ज़र माना जाता है।
5. एलो वेरा जेल
अधिकांश लोग केवल अपनी त्वचा के लिए एलो वेरा जेल का उपयोग करते हैं (और उन्हें चाहिए, यह उपयोग करने के लिए सबसे अच्छा प्राकृतिक आवेदकों में से एक है!), पाचन स्वास्थ्य के लिए यह सभी महान चीजों से अनजान है। पाचन तंत्र के सबसे आम विकारों में से एक में चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम शामिल है, जिसे एलो वेरा जेल के साथ इलाज किया जा सकता है। विभिन्न एंजाइमों का एक पावरहाउस, अमीनो एसिड , विटामिन और खनिज, यह जड़ी बूटी पाचन तंत्र के लिए चमत्कार करती है।
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