श्रेणी: गर्भावस्था

डायस्टेसिस रेक्टी के साथ व्यायाम: पुनर्प्राप्ति के लिए शीर्ष व्यायाम और युक्तियाँ

डायस्टेसिस रेक्टी के साथ व्यायाम करने से पेट की ताकत बहाल करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिल सकती है। डायस्टेसिस रेक्टी व्यायाम में डायाफ्रामिक श्वास, पेल्विक फ्लोर सक्रियण, सुपाइन मार्च, एड़ी स्लाइड, लेग लिफ्ट, पैर की अंगुली टैप और चौगुनी पेपर स्लाइड शामिल हैं। शोध से पता चलता है कि ये सभी व्यायाम डायस्टेसिस रेक्टी को काफी कम करते हैं और पेट की मांसपेशियों के बीच अंतर में सुधार करते हैं।

क्या गर्भावस्था के दौरान जुलाब का उपयोग सुरक्षित है?

गर्भावस्था शरीर में परिवर्तन लाती है, जिसमें हार्मोन के कारण कब्ज भी शामिल है। हालांकि आमतौर पर यह हानिरहित है, यह असुविधाजनक है। आहार समायोजन और सुरक्षित जुलाब मदद कर सकते हैं। यह लेख कारणों, रोकथाम और उपचार की पड़ताल करता है। "गर्भावस्था में रेचक सुरक्षित" समझने के लिए नीचे स्क्रॉल करें।

सप्ताह 32 में गर्भावस्था: लक्षण, युक्तियाँ, शिशु का विकास और बहुत कुछ

जैसे ही आप 32वें सप्ताह में अविश्वसनीय गर्भावस्था को अपनाती हैं, यह आपके बच्चे के आगमन से पहले के अंतिम चरण की शुरुआत का प्रतीक है। यह चरण आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए महत्वपूर्ण विकास का प्रतीक है। जानें कि गर्भावस्था के 32वें सप्ताह में क्या उम्मीद की जानी चाहिए, जिसमें सामान्य लक्षण, पेट के आकार में बदलाव और आपके बच्चे का विकास शामिल है।

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