होम क्वारंटाइन के दौरान अपने डॉक्टर से टेली/वीडियो परामर्श लें

दुनिया भर में दुसरे देशों के साथ साथ भारत में भी कोरोना वायरस (coronavirus in Hindi) का खतरा और इसका प्रसार बढ़ता जा रहा है। कोरोना वायरस या COVID -19 के तेजी से प्रसार के कारण आज हमारा पहले की तुलना में घर से बाहर निकलना और अधिक समय घर पर बिताना अत्यंत आवश्यक हो गया है। इस कोरोना वायरस (Coronavirus in Hindi) जैसी महामारी से बचने का सबसे उत्तम उपाय है स्वयं को और अपने प्रियजनों को इससे बचाना। इसके लिए आवश्यक है बाहर जाने से बचें और लोगों के संपर्क में न आएं। इसके अलावा आप अपने आपको होम क्वारंटाइन यानि संगरोध कर सकते हैं।

क्वारंटाइन का मतलब (Coronavirus Quarantine Meaning in Hindi)

आइये पहले जानते हैं क्वारंटाइन यानि संगरोध का मतलब क्या होता है:क्वारंटाइन यानि संगरोध एक व्यक्ति के लिए अकेले रहने की स्थिति या स्थान होता है जो संक्रामक रोगों के संपर्क में आ सकता है। अलगाव यानि आइसोलेशन की अवधि इस संभावना को कम करती है कि कोई व्यक्ति किसी दूसरों को अपनी बीमारी को स्थानांतरित कर सके।क्वारंटाइन यानि संगरोध केवल बीमार लोगों के लिए ही नहीं होता यह उन लोगो के लिए भी हो सकता है जो लोग स्वस्थ दिखाई देते हैं, क्योंकि वे ये जाने बिना की वो किसी रोग के वाहक हैं रोग को दूसरे लोगों में फैला सकते हैं। यही कारण है कि जो व्यक्ति स्वस्थ दिखाई देते हैं, उनको भी क्वारंटाइन यानि संगरोध किया जा सकता है, परन्तु यह इस पर भी निर्भर करता है कि वे कहाँ से आ रहे हैं।जैसा की हम ऊपर बता चुके है की क्वारंटाइन क्या होता है और माननीय प्रधानमंत्री जी के भाषण के बाद हर जगह जैसे सोशल मीडिया और हमारे सगे सम्बन्धी भी इसी विषय में बात कर रहे हैं, हम आपको बताएंगे की इस सम्बन्ध में कौन सी बातें ध्यान रखने योग्य हैं और आपके लिए महत्वपूर्ण हो सकती हैं:

1. होम क्वारंटाइन का अभ्यास किसे करना चाहिए?
2. क्या उपाय किए जा सकते हैं ?

यहाँ यह बात ध्यान रखने योग्य है की आपको क्वारंटाइन , सोशल डिस्टन्सिंग यानी घुलना मिलना और आइसोलेशन (अलगाव ) में क्या अंतर होता है यह पता हो। आइये जानते हैं पहले इन तीनो का मतलब क्या होता है

सोशल डिस्टेंसिंग

कोरोना वायरस (Coronavirus in Hindi) के संक्रामक रोगों के प्रसार को कम करने के लिए एक दूसरे से बातचीत के दौरान अन्य लोगों से शारीरिक दूरी बनाये रखना। बड़े सार्वजनिक समारोहों और बैठकों को रद्द करें और मॉल, स्कूलों और अन्य सार्वजनिक स्थानों को बंद करना सामाजिक दूरी के उदाहरण हैं।

क्वारंटाइन

जब एक व्यक्ति जो अस्वस्थ होता है या उसमे कोरोनोवायरस के लक्षण (Coronavirus symptoms in Hindi) दिखाई देते हैं, तो अन्य संक्रमित लोगों के संपर्क से खुद को अलग करने का निर्णय लेता है, इसे कॉरंटाइन या संगरोध के रूप में जाना जाता है। ऐसे व्यक्ति आमतौर पर कुछ दिनों के लिए अपने आपको अपने घर से बाहर जाने से सीमित कर देते हैं। कॉरंटाइन उन व्यक्तियों के लिए अत्यधिक सुझाव दिया जाता है जो कोरोनोवायरस (Coronavirus in Hindi) को अनुबंधित करने के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं और उन्हें अन्य संक्रमित व्यक्तियों के संपर्क में आने की आवश्यकता होती है।

आइसोलेशन (अलगाव)

जिन व्यक्तियों में COVID-19 या कोरोना वायरस के होने का पता चलता है, उनके लिए आइसोलेशन की आवश्यकता होती है। इसका सीधा सा मतलब है कि जो लोग संक्रामक बीमारी से ग्रसित हैं उनसे स्वस्थ व्यक्तियों से दूर रखना जिससे यह संक्रमण अधिक न फैले। अस्वस्थ व्यक्तियों के लिए घर पर, अस्पताल में, या स्वास्थ्य सुविधा पर, विशेष रूप से संक्रमित रोगियों की देखभाल के लिए सुसज्जित किया जा सकता है।हम आपको ऊपर बता चुके हैं की सोशल डिस्टन्सिंग, आइसोलेशन और क्वारंटाइन में क्या अंतर होता है, आइये जानते हैं किसको होम क्वारंटाइन (Coronavirus quarantine guidelines in india) करना चाहिए और कितने समय के लिए यह होना चाहिए ?

किसको होम क्वारंटाइन करना चाहिए? Coronavirus quarantine guidelines in india

होम क्वारंटाइन एक ऐसा उपाय है जो कोरोनावायरस के एक संदिग्ध या पुष्टि मामले के सभी ‘संपर्कों’ पर लागू होता है। CDC ने 60 वर्ष से अधिक आयु के लोगों और उन लोगों को सलाह दी है जिनकी इम्यूनोकॉम्प्रोमाइज्ड (बिगड़ा हुआ प्रतिरक्षा प्रणाली) हैं जो अधिमानतः घर पर रहते हैं। इनके अलावा:

• COVID-19 से प्रभावित व्यक्ति के साथ एक ही घर में रहने वाला कोई भी व्यक्ति
• कोई भी व्यक्ति जो आवश्यक सुरक्षात्मक गियर पहने बिना एक कोरोना वायरस के मरीज के साथ सीधे शारीरिक संपर्क रखता है
• कोई भी व्यक्ति जो किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बंद वातावरण में था, जिसने COVID-19 के लिए सकारात्मक परीक्षण किया है
• कोई भी व्यक्ति जिसका COVID-19 रोगी के साथ हवाई यात्रा सहित 1 मीटर की दूरी पर सीधा संपर्क रहा हो
• होम क्वारंटाइन अवधि एक पुष्टि मामले के साथ संपर्क से 14 दिनों के लिए है या इससे पहले अगर एक संदिग्ध मामला (जिसमें सूचकांक व्यक्ति एक संपर्क है) प्रयोगशाला परीक्षण पर नकारात्मक निकलता है।

होम क्वारंटाइन के नियम : Home quarantine guidelines in India

होम क्वारंटाइन के लिए निम्न उपायों का पालन करना चाहिए

• एक अच्छी तरह हवादार सिंगल-रूम में रहें, बेहतर होगा की बाथरूम कमरे में ही हो
• यदि कमरा साझा किया जा रहा है, तो व्यक्ति के साथ हर समय 1 मीटर की दूरी बनाए रखें
• जो लोग स्पर्शोन्मुख या अस्वस्थ हैं, उनके लिए यह सुनिश्चित करें कि आपका ‘घर से काम’ सेट-अप एक अच्छी तरह से रोशनी और कमरे में एक आरामदायक जगह में व्यवस्थित किया गया है जिसमें आप अलग हैं।
• घर के बड़े लोगों, गर्भवती महिलाओं और बच्चों से दूर रहें
• क्वारंटाइन के तहत व्यक्ति को घर के अन्य कमरों / आम क्षेत्रों में आना जाना प्रतिबंधित करना चाहिए
• क्वारंटाइन के तहत व्यक्ति को घर पर और जरूरत पड़ने पर बाहर निकलते समय भी मास्क का उपयोग करना चाहिए

जैसा की हमने ऊपर बताया की क्वारंटाइन की अवधि 2 सप्ताह की होती है इसके लिए होम क्वारंटाइन के दौरान आप निम्नलिखित सामान को स्टॉक-अप कर सकते हैं:

• भोजन की वस्तुएं
• दवाएं और प्राथमिक चिकित्सा किट
• अन्य जरूरी सामान जैसे तौलिये, सफाई के उत्पाद
• स्नान और स्वच्छता उत्पाद

देखभाल करने वालों के लिए निर्देश:

यदि आप रोगी का ध्यान रख रहें हैं तो निम्न निर्देशों का पालन करें

• हमेशा मरीज के साथ शारीरिक संपर्क में रहने के दौरान एक सर्जिकल मास्क और दस्ताने पहनें
• इस्तेमाल किए गए मास्क और दस्ताने तुरंत फेंक दें और सुनिश्चित करें कि उनका दोबारा इस्तेमाल न करें
• कीटाणु से ग्रसित व्यक्ति के कपड़े, तौलिया, बर्तन आदि को अलग से धोएं
• किसी भी आगंतुक को संगरोध व्यक्ति के संपर्क में आने की अनुमति न दें
• किसी भी आगंतुक को तब तक अनुमति न दें, जब तक कि मरीज घर से बाहर न हो जाए
• वायरस के प्रसार से बचने के लिए बेडरूम, बाथरूम, चादर और कंबल की नियमित रूप से सफाई करें
• सामान्य सार्वजनिक स्वास्थ्य उपायों का पालन किया जाना चाहिए
• कम से कम 20 सेकंड के लिए अपने हाथों को साबुन और गर्म पानी से नियमित रूप से धोएं
• जब आप साबुन और पानी का उपयोग नहीं करते हैं तो 70% अल्कोहल-आधारित सैनिटाइज़र का उपयोग करें

ध्यान रखने योग्य बातें

कोरोना वायरस श्वसन बूंदों के माध्यम से फैलता है आतः बाहर जाने के समय किसी भी चीज को न छुएं और अपने आँख, नाक और मुँह का न छुएं।

• बाहर से आने के तुरंत बाद अपने हाथ और मुँह धोएं और हाथ धोते समय कम से कम २० सेकंड तक साबुन हाथ में रखें।
• छींक आने पर मुंह को टिस्सु पेपर या मुड़ी हुई कोहनी के साथ कवर करें।

याद रखें, कोरोनोवायरस संक्रमण के तेजी से प्रसार को नियंत्रित करने के लिए घरेलू संगरोध एक उपाय है। यदि आपके होम संगरोध के दौरान, आप लक्षण विकसित करते हैं या अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो कृपया अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को फोन करें और यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर से परामर्श करें।

 

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