कई लोग दिन -रात और रात के दौरान अनायास ही अपने दांतों को पीसते हैं। जब कोई व्यक्ति अपने दांतों को पीसता है, तो इसे ब्रुक्सिज्म कहा जाता है। हालांकि, जब दांत पीसना आदतन होता है, तो यह दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है और मौखिक स्वास्थ्य के साथ अन्य मुद्दों को जन्म दे सकता है। तनाव और चिंता दांतों को पीसने को ट्रिगर कर सकते हैं; यह आमतौर पर तब होता है जब आप सोते हैं और अक्सर एक अनुचित काटने, दांतों की हानि, या गलत दांतों के कारण होता है। संभावित कारणों में नींद apnea शामिल हैं। और अन्य नींद विकार। तो, इस लेख में, आपको पता चलेगा कि आप अपने दांतों को क्यों पीसते हैं और कुछ उपचार के साथ दांतों को पीसने से कैसे रोकते हैं; कृपया अधिक जानने के लिए पढ़ना जारी रखें।
लोग अपने दांत क्यों पीस रहे हैं?
अपने दांतों को पीसने का कारण निर्धारित करने के लिए, दंत चिकित्सक सामान्य मौखिक स्वास्थ्य, पर्चे दवाओं, दैनिक अनुसूची और नींद के पैटर्न के बारे में पूछताछ करेगा।
- अपने जबड़े के ऊतकों में कोमलता
- दंत विसंगतियां जो स्पष्ट हैं, जैसे कि क्षतिग्रस्त या लापता दांत
- अन्य नुकसान मसूड़ों, हड्डी के नीचे, और गाल की आपकी त्वचा के इंटीरियर के लिए होता है, आमतौर पर एक्स-रे की सहायता से
आप दांतों को पीसने से कैसे रोक सकते हैं?
उपचार केवल कभी -कभी आवश्यक होता है। कई बच्चे बिना उपचार के दांतों को पीसते हैं, और कई वयस्क अपने दांतों को इस तरह से जकड़ते या पीसते नहीं होते हैं जो चिकित्सा की आवश्यकता होती है। फिर भी, यदि स्थिति गंभीर है, तो विभिन्न दंत तकनीकों, उपचारों और दवाओं का उपयोग दांतों को पीसने को रोकने के लिए किया जा सकता है। यह आगे दांतों की क्षति को रोकने और जबड़े या असुविधा दर्द को दूर करने में भी मदद करता है। यहां आप दांतों को पीसने की आदत छोड़ने के लिए सबसे अच्छा उपचार पा सकते हैं;
1. दंत उपचार
यदि आप या आपका बच्चा ब्रुक्सिज्म से पीड़ित हैं, तो एक दंत चिकित्सक आपको सलाह दे सकता है कि आपके दांतों की रक्षा या मजबूत कैसे करें। हालांकि ये प्रक्रियाएं दांत पहनने को रोक सकती हैं या ठीक कर सकती हैं, वे ब्रुक्सिज्म जारी रख सकते हैं:
2. Redective coroplast
रिडक्टिव कोरोप्लास्ट नामक एक डेंटल सर्जरी को दांतों के काटने वाले किनारों को फिर से खोलने या समतल करने के लिए किया जा सकता है। एडिटिव कोरोप्लास्ट के रूप में जाना जाने वाला एक दूसरी सर्जरी कभी -कभी दांतों को बढ़ाने के लिए उपयोग की जा सकती है। दंत चिकित्सक ऑपरेशन कर सकते हैं।
3. बोटॉक्स
एक मेटा-विश्लेषण के माध्यम से, शोधकर्ताओं ने चार परीक्षणों में सबूतों की खोज की, जो अन्यथा स्वस्थ स्वयंसेवकों में, बोटुलिनम टॉक्सिन (बोटॉक्स) इंजेक्शन असुविधा को कम कर सकते हैं और दांतों को पीसने की आवृत्ति। एक चिकित्सा व्यवसायी इस ऑपरेशन के दौरान Masseter में बोटॉक्स की एक छोटी मात्रा को इंजेक्ट करता है। बोटॉक्स इस मांसपेशी को आराम करने में मदद कर सकता है, लेकिन यह ब्रुक्सिज्म को रोक नहीं पाएगा। यह सिरदर्द के साथ मदद कर सकता है। इंजेक्शन को दोहराना आवश्यक हो सकता है। 3 से 4 महीने लाभ के लिए विशिष्ट अवधि है।
4. दवाएं
दवा ब्रुक्सवाद के इलाज में अधिक प्रभावी हो सकती है, और इसकी उपयोगिता का आकलन करने के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है। दांतों को पीसने से रोकने के लिए दवा में शामिल हो सकते हैं:
- मांसपेशियों के लिए आराम करने वाले एजेंट - कभी -कभी, आपका डॉक्टर आपको संक्षेप में बिस्तर पर जाने से पहले आराम करने की सलाह दे सकता है।
- बोटॉक्स उपचार - बोटॉक्स, एक प्रकार का बोटुलिनम विष, इंजेक्शन कुछ व्यक्तियों को गंभीर ब्रुक्सिज्म के साथ मदद कर सकते हैं जिन्होंने पारंपरिक उपचारों का जवाब नहीं दिया है।
- एंटी-चिंता या तनाव दवा- आपकी ब्रुक्सवाद को चलाने वाली चिंता या अन्य भावनात्मक कठिनाइयों से निपटने में आपकी सहायता करने के लिए, आपका चिकित्सा पेशेवर चिंता के लिए अल्पकालिक एंटीडिप्रेसेंट या दवा की सिफारिश कर सकता है।
5. घर के उपचार में -
ये स्व-देखभाल उपाय दांतों को पीसने या ब्रुक्सिज्म को रोकने या इलाज करने में मदद कर सकते हैं:
- तनाव को कम करें - आराम गतिविधियाँ जैसे कि गाने के साथ समय बिताना, गर्म स्नान करना, या व्यायाम करने से आपको शांत करने में मदद मिल सकती है और ब्रुक्सिज्म प्राप्त करने का आपका जोखिम कम हो सकता है।
- उत्तेजक उत्तेजक से बचें - रात के खाने के बाद कैफीनयुक्त कॉफी या चाय पीने से बचें, और शाम को शराब से बचें, क्योंकि ये ब्रुक्सवाद को बढ़ा सकते हैं। ये पदार्थ आपके उत्तेजना के स्तर को बढ़ा सकते हैं और मांसपेशियों के तनाव को बढ़ा सकते हैं, जिससे अधिक पीसने के लिए अग्रणी हो सकता है।
- स्वस्थ नींद के पैटर्न को बनाए रखें - एक अच्छी रात का आराम, जिसमें स्लीप डिसऑर्डर उपचार शामिल हो सकता है, ब्रुक्सिज्म को कम करने में मदद कर सकता है। आप बेहतर नींद को बढ़ावा देने के लिए एक आरामदायक सोने की दिनचर्या बना सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आपका बेडरूम का वातावरण आरामदायक, अंधेरा और शांत है। एक किताब पढ़ने, गर्म स्नान करने, या नींद से पहले आराम करने के लिए शांत संगीत सुनने जैसी गतिविधियों में संलग्न।
- जबड़े और चेहरे की मांसपेशियों में छूट- तनाव को कम करने के लिए जबड़े और चेहरे की मांसपेशियों की छूट तकनीक का अभ्यास करें। मांसपेशियों को शांत करने के लिए प्रत्येक दिन कुछ मिनटों के लिए अपने जबड़े के संयुक्त क्षेत्र पर एक गर्म वॉशक्लॉथ या हीटिंग पैड रखें। इसके अतिरिक्त, धीरे से जबड़े और मंदिरों की मालिश करने से मांसपेशियों के तनाव को दूर करने में मदद मिल सकती है।
- अपने बेड साथी के साथ बात करें - यदि आपके पास एक झपकी लेने वाला साथी है, दंत चिकित्सक या विशेषज्ञ ।
- माउथ गार्ड या स्प्लिंट्स - दंत चिकित्सक अक्सर नींद के दौरान दांतों को पीसने से बचाने के लिए कस्टम -निर्मित माउथगार्ड या स्प्लिंट पहनने की सलाह देते हैं। ये डिवाइस ऊपरी और निचले दांतों के बीच एक बाधा पैदा करने में मदद करते हैं, जिससे पीसने के प्रभाव को कम करना और आगे दंत क्षति को रोकना।
- आवधिक चेकअप और निरीक्षण के दौरान, आपके दंत चिकित्सक दांतों और जबड़े में पीसने के सबूत का पता लगा सकते हैं।
अन्य तरीके दांतों को पीसने से कैसे रोकें -
निम्नलिखित तरीकों में से कुछ पीस का इलाज करने में मदद कर सकते हैं:
- टेंशन या चिंता प्रबंधन - यदि आप चिंता के कारण अपने दांतों को कुचलते हैं, तो आप ध्यान जैसी विश्राम तकनीकों को अपनाकर समस्या से बचने में सक्षम हो सकते हैं। यदि आपका ब्रुक्सवाद चिंता के कारण होता है, तो एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक या परामर्शदाता मदद कर सकता है।
- व्यवहार में परिवर्तन - आप स्वस्थ गाल और जबड़े की स्थिति का अभ्यास करके अपने व्यवहार को समायोजित कर सकते हैं यदि आपको एहसास होता है कि आपके पास दांत हैं। अपने मौखिक सर्जन से दांतों और जबड़े के लिए आदर्श स्थिति प्रदर्शित करने के लिए कहें।
दांत पीसने के परिणाम और समस्याएं क्या हैं?
दांत पीसने से कई प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- गाल, चेहरा और कान का दर्द
- कमजोर या दर्दनाक दांत
- दांत जो फटे, क्षतिग्रस्त, या बिखर गए हैं, फिलिंग और मुकुट जो टूट गए हैं
गंभीर उदाहरणों में, बोलने में कठिनाई, चबाना और भोजन भी विकसित हो सकता है। आपको केवल एक बार समस्या होने के बाद अपने दांतों को कुचलने का एहसास हो सकता है। यदि आपके पास लंबे समय तक अनियंत्रित ब्रुक्सवाद है, तो दांत पीसने से परिणामों का जोखिम बढ़ सकता है। लंबी अवधि में जटिलताओं में शामिल हो सकते हैं:
- कालानुक्रमिक कान और सिर की असुविधा
- चेहरे की मांसपेशी वृद्धि
- दांतों को चोट जो दांतों के लिए बॉन्डिंग, फिलिंग, मुकुट, या पुलों के लिए दंत संचालन की आवश्यकता होती है
- टेम्पोरोमैंडिबुलर संयुक्त (TMJ) विकार
आप दांतों को पीसने से कैसे रोक सकते हैं?
- कॉफी, अल्कोहल और सिगरेट से परहेज।
- से बचें चूंकि यह अतिरिक्त पीस को उत्तेजित कर सकता है या पहनने और आंसू बढ़ा सकता है।
- असुविधा को कम करने के लिए जबड़े को थोड़ी मात्रा में गर्मी देना।
- अनावश्यक तनाव को कम करना और अप्रत्याशित तनाव का प्रबंधन करना।
- बाहरी स्थितियां और घटनाएं तनाव में आ सकती हैं, लेकिन वे यह भी परिणाम दे सकते हैं कि व्यक्ति उन अनुभवों की व्याख्या कैसे करते हैं। इसे किसी भी स्थिति में संभालने के लिए रणनीतियाँ हैं।
समर्थन ढूंढना, डाउनटाइम शेड्यूल करना, और माइंडफुलनेस एक्सरसाइज में संलग्न होना सभी फायदेमंद हो सकते हैं। लोगों को योग, ध्यान और श्वास अभ्यास सहित अन्य आराम के तरीकों की कोशिश करनी चाहिए।
निष्कर्ष -
यदि कोई व्यक्ति अनजाने में अपने दांतों को पकड़ता है या पीसता है, तो इसे ब्रुक्सिज्म कहा जाता है। यह तब हो सकता है जब कोई जागता हो या सो जाता हो, जिसके परिणामस्वरूप सिरदर्द होता है, जबड़े में कठोरता, और असुविधा का सामना करना पड़ता है। निरंतर दांत पीसने से जबड़े के जोड़, मसूड़ों और दांतों को नुकसान हो सकता है। एक दंत परीक्षा के दौरान, एक दंत चिकित्सक ब्रुक्सवाद की पहचान कर सकता है। उपचार का लक्ष्य एक माउथगार्ड या मुंह के छींटे का उपयोग करके दांतों की क्षति को कम करना है और किसी भी स्थिति का इलाज करना है जो दांतों को पीसने का कारण हो सकता है। यह तनाव को कम कर सकता है, दवाओं को स्विच कर सकता है, या स्लीप एपनिया जैसे विकारों का प्रबंधन कर सकता है। दांत पीसना एक सामान्य समस्या है जिसमें संभावित कारणों की एक विस्तृत श्रृंखला होती है। गंभीर दंत मुद्दों को रोकने के लिए प्रारंभिक उपचार आवश्यक है। यह हमारे डॉक्टर पर जाएँ पर अनुशंसित है।
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