Bloating Meaning in Hindi | पेट फूलना, पेट में सूजन के कारण, लक्षण और इलाज

In today’s world, bloating – पेट फूलना (Pet Fulna) or पेट में सूजन (Pet me sujan) has become just another common problem that people face more days than not. It is caused due to people’s poor diets, high levels of stress, and exposure to various pollutant. आइये इस article की help से Bloating meaning in Hindi, पेट का फूलना (Pet ka Fulna) और पेट में सूजन का इलाज कैसे करें, इसके बारे में और अधिक जानकारी लेते हैं।

पेट में सूजन की समस्या आजकल इतनी आम है कि इसे “महामारी” कहा जाता है। लोगों का खराब आहार,अत्यधिक तनाव, दैनिक दवाओं का सेवन और विभिन्न प्रदूषकों के संपर्क में आना इसका मुख्य कारण हो सकता है।

बहुत बार पेट का फूलना आपके लिए असुविधा का कारण बन सकता है और जब bloating के साथ गैस की समस्या भी बन जाये तो आपको बाथरूम जाने की आवश्यकता पड सकती है, Public places पर यह आपके लिये शर्मनाक हो सकता है। अक्सर लोग Bloating को ignore कर देते है but यह आपके लिए एक बड़ी समस्या हो सकती है।पेट में सूजन or Pet Fulna कभी-कभी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। पेट में सूजन सबसे आम कैंडिडा लक्षणों में से एक है और कभी कभी यह समस्या digestive Disorder, Auto Immune Reaction, Allergy और यहां तक कि Cancer जैसी बड़ी बीमारियों का कारण बन सकता है।

Bloating Meaning in Hindi – ब्लोटिंग का मतलब हिंदी में 

सीधे शब्दों में अगर कहें तो , “पेट का फूलना ” ( In simple words, फूला हुआ i.e. bloating meaning in hindi, is having a feeling of built-up gas in your digestive system that makes your feel uncomfortable in your stomach ) आपके पाचन तंत्र में गैस का बनना है जो आपके पेट को असुविधाजनक रूप से बाहर निकाल देता है। जब पेट में सूजन बहुत बढ़ जाती है तब आपके आसपास के कुछ लोग, यहां तक कि बच्चे भी मजाक बनाते हैं कि आप “गर्भवती दिखते हैं”। वास्तविक रूप में पेट का फूलना सामान्य मोटापे से बिल्कुल अलग होता है, क्योंकि पेट में सूजन अस्थायी होती है और पेट में हवा भर जाने के कारण होती है और आपके पेट को फुला देती है।

सौभाग्यवश pet Fulna or पेट में सूजन उतनी चिंता का विषय नहीं है। आप अपनी diet और daily routine में कुछ बदलाव करके इसे से आसानी से मुक्ति पा सकतें हैं, हालांकि ऐसा हमेशा नहीं होता किन्तु आप ऐसा करके इस समस्या से बच सकते हैं। जब भी आप यह महसूस करें की आपको गैस बन रही है या पेट में दर्द है तो तुरन्त अन्य लक्षणों से compare करें, इससे आप गैस बनने के मुख्य कारणों की पहचान कर सकते हैं और यह पता कर सकते हैं की आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए या नहीं।

पेट में सूजन के आम लक्षण 

जब आपको ब्लोटिंग या पेट में सूजन महसूस हो, तो इन लक्षणों की भी जांच करें, जिसमें शामिल हैं ( Below mentioned are some of the common symptoms of पेट का फूलना or पेट में सूजन  –

• बुखार
• त्वचा चकत्ते
• आंखें में पानी, गले में खुजली और एलर्जी की प्रतिक्रिया के अन्य लक्षण
• कब्ज या दस्त
• उल्टी या मतली
• मल और मूत्र के साथ Blood का आना
• वजन घटना (इसके बारे में भी पढ़ें : Mota Hone Ke Upay)
• बाथरूम जाने में समस्या
• लिम्फ नोड्स के आसपास दर्द, गले में और बगल में दर्द
• थकान
• ध्यान केंद्रित करने में परेशानी
• अनियमित पीरियड्स होना
• बवासीर

पेट फूलने के कारण  

There are many reasons and factors of bloating or Pet ka fulna (पेट का फूलना), that may cause the feeling of pet ka fulna (पेट का फूलना) or bloating meaning in hindi. Given below are some of the major causes of stomach bloating पेट का फूलना

आप यह सोच रहे होंगे कि पेट की सूजन क्या होती है और किन -किन कारणों से होती है, उनमे से कुछ कारण इस प्रकार हैं – एलर्जी (allergies), हार्मोनल असंतुलन (hormonal imbalances), थायराइड डिसफंक्शन (thyroid dysfunction) और आँतों में परेशानी इत्यादि। यद्धपि पेट में सूजन का मुख्य कारण पहचानने में थोड़ी परेशानी हो सकती है फिर भी आप लक्षणों की पहचान करके इसके कारणों की पहचान आसानी से कर सकते हैं।  इसके अतिरक्त कई अन्य कारक भी पेट का फूलना को बढ़ावा देते हैं, जो बिलकुल असामान्य हैं , जैसे कि – नींद , थकान, इनके कारण भी आपको ब्लोटिंग हो सकती है । कुछ प्रकार के भोजन को खाने से भी आपको ब्लोटिंग हो सकती है जैसे कि – कुछ डेयरी उत्पाद, बार्ली कुछ दालें जैसे चना दाल, राजमा, इत्यादि ।

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कई लोगों की आंतों में अत्यधिक गैस बनती है जिसके कारण इस प्रकार हैं: अपर्याप्त प्रोटीन पाचन (कुछ खाद्य पदार्थों को किण्वन के कारण), चीनी और कार्बोहाइड्रेट को पूरी तरह से तोड़ने में असमर्थता (कुछ जटिल चीनी यौगिकों को एंजाइमों की पूरी तरह से पचाने की आवश्यकता होती है, फिर भी लोगों की कमी हो सकती है), और आंत बैक्टीरिया में असंतुलन। हमारे पाचन तंत्र में, अरबों अच्छे और बुरे दोनों प्रकार के बैक्टीरिया उपस्थित होते हैं , और जब किसी कारणवश बुरे बैक्टीरिया की मात्रा अधिक हो जाती है तब यह असंतुलन पेट में सूजन या ब्लोटिंग का कारण बनता है।

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पेट में सूजन का इलाज- Pet me sujan ka ilaj

पेट में सूजन का इलाज के लिए आवश्यक है की आपको पेट का फूलना के मुख्य कारणों का पता हो और उसके आधार पर ही इसका इलाज करें। पेट में सूजन का इलाज आप निम्न प्रकार से कर सकते हैं –

• अपने डॉक्टर से बात करें
• थोड़ा व्यायाम करो (इसके बारे में भी पढ़ें : How To Keep Your Stomach Healthy and Clean)
• पर्याप्त पानी पीओ
• तनाव कम करें (इसके बारे में भी पढ़ें : 5 Essential Yoga Poses For Stress Relief)

यद्धपि पेट में सूजन का इलाज के लिए कोई टेस्ट नहीं होता फिर भी इसके लक्षणों के आधार पर आपका डॉक्टर stool test, Blood Test, Blockage चेक करने के लिए Ultrasound, Enema and Gastric emptying tests, Breath test इत्यादि कर सकता है। इसके अतिरिक्त आप अपने खाने की आदतों में कुछ बदलाव करके भी पेट में सूजन का इलाज कर सकते हैं और इस समस्या का समाधान कर सकते हैं।

ब्लोटिंग से बचने (Pet me sujan ka ilaj) के लिए क्या खायें और क्या न खायें?

क्या खायें?

• प्रोबायोटिक्स
• कच्चे डेयरी
• पानी के समृद्ध फल और veggies (इसके बारे में भी पढ़ें : Top 20 Health Benefits Of Watermelon)
• जड़ी बूटियों, मसालों और चाय

क्या न खायें?

• चीनी और मीठे स्नैक्स
• परिष्कृत अनाज और अनाज उत्पाद
• ब्रोकोली, गोभी, फूलगोभी, प्याज और यहां तक कि लहसुन जैसे कठिन-से-पचाने वाले veggies
• बीन्स और फलियां
• कार्बोनेटेड ड्रिंक्स
• कृत्रिम मिठाइयां

इस प्रकार कुछ dietry changes और lifestyle में changes करके आप आसानी से पेट का फूलना, ब्लोटिंग से मुक्ति पा सकते है।इसके अलावा कुछ घरेलू उपाय (Home Remedies for Bloating) करके भी ब्लोटिंग या पेट फूलने से छुटकारा पाया जा सकता है। ये घरेलू उपाय पेट की सूजन कम करके आपको तुरंत आराम देंगे और bloating खाने के बाद नहीं होगी।

इसके बारे में भी पढ़ें: 5 Superfoods for Digestive Health .

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