यदि आप हमेशा मानते हैं कि मोटापे का एकमात्र कारण है और निष्क्रियता का एकमात्र कारण है, तो आपको कुछ और छिपे हुए कारणों पर ध्यान देने की आवश्यकता है जो हम यहां अनावरण करते हैं। क्या आपको लगता है कि मोटापा वंशानुगत है और केवल मोटे माता -पिता के साथ केवल उन लोगों को अधिक वजन पर रखा जाता है? यह पूर्ण सत्य नहीं है। ऐसा हो सकता है या नहीं भी।
मोटापा: 3 प्रमुख कारण
मोटापा एक तीन चीजों का परिणाम है:
Overeating
सेडेंटरी लाइफस्टाइल
व्यायाम की कमी
वंशानुगत एक भूमिका निभा सकता है, लेकिन मोटापे से ग्रस्त होने की संभावना किसी के लिए भी धूमिल होती है जो एक स्वस्थ आहार (सीमित मात्रा में) खाता है और नियमित रूप से व्यायाम करता है। शोधकर्ताओं के एक अंतरराष्ट्रीय समूह का मानना है कि यद्यपि हम बहुत अधिक भोजन और बहुत कम व्यायाम पर बहुत ध्यान देते हैं, लेकिन मोटापे के अन्य संभावित कारण हैं।
- अपर्याप्त नींद से शरीर का वजन भी बढ़ जाता है।
- विषाक्त प्रदूषक हमारे हार्मोन संतुलन को प्रभावित करते हैं।
- कार्यालय और घर में वातानुकूलित वातावरण जो शरीर को आंतरिक तापमान को विनियमित करने के लिए कैलोरी को जलाने की अनुमति नहीं देता है।
- स्टेरॉयड, गर्भनिरोधक, एंटीडिप्रेसेंट और उच्च रक्तचाप की दवाओं जैसी दवाओं का उपयोग भी वजन बढ़ने का कारण बनता है।
- नियमित टीवी देखने के समय के दो घंटे से अधिक दिन मोटापे से जुड़ा हुआ है।
- घर या कार्यालय में काम करने के बजाय आधुनिक तकनीक और उपयुक्तता के चलने और उपयोग के बजाय कार पर भरोसा करना।
- जागरूकता की कमी और वजन बढ़ाने को सामान्य रूप से स्वीकार करना।
- भोजन के ओवरसाइज़्ड भागों को खाना।
- हेक्टिक वर्क शेड्यूल, बढ़ते काम के तनाव और अधिक घंटे आने के घंटे।
- हाइपोथायरायडिज्म, कुशिंग सिंड्रोम और पॉलीसिस्टिक अंडाशय जैसी हार्मोनल समस्याएं।
- कुछ लोग तब अधिक भोजन करते हैं जब वे भावनात्मक रूप से परेशान होते हैं, जब वे ऊब जाते हैं, गुस्से में होते हैं या तनावग्रस्त होते हैं।
- आप बड़े के रूप में मांसपेशियों की हानि। ज्यादातर महिलाएं अपने 40 के दशक के दौरान वजन प्राप्त करती हैं, मुख्य रूप से उम्र बढ़ने, जीवन शैली और रजोनिवृत्ति के कारण।
- देर रात खाना, खासकर जब आप काम कर रहे हों या पढ़ रहे हों।
- शक्कर वाले खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का अत्यधिक सेवन।
मोटापा केवल आपको अनाकर्षक नहीं बनाता है, बल्कि यह अन्य पुरानी बीमारियों जैसे हृदय स्ट्रोक, मधुमेह, उच्च रक्तचाप और कैंसर के जोखिम को भी बढ़ाता है। यदि मोटापे के उपरोक्त कारणों में से कोई भी आपकी जीवनशैली का हिस्सा है तो बेहतर है। यदि हाँ, तो यह समय है जब आप उन्हें अभी स्नब करते हैं! अलबामा बर्मिंघम विश्वविद्यालय। "क्यों फैटर हो रहा है? एक रहस्यमय अपराधी की तलाश कर रहे हैं।
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