किसी भी अन्य कैंसर की तरह, प्रारंभिक पहचान प्रोस्टेट कैंसर के मामले में एक सफल छूट प्राप्त करने की कुंजी है। सही उपचार योजना के साथ आहार, व्यायाम और अपोजिटिक रवैया समान रूप से एक तेजी से छूट की ओर योगदान करते हैं। विभिन्न आहार और पोषण कद के साथ मरीजों में छूट प्राप्त करने के लिए अलग -अलग दर हो सकती है और रोग की प्रगति को धीमा कर सकते हैं। यह समझना बहुत आवश्यक है कि एक सक्रिय जीवन शैली को बनाए रखना भी प्रतिरक्षा के निर्माण और वापस लड़ने की क्षमता को बनाए रखने में मदद करता है। यह समझना भी आवश्यक है कि ये केवल सामान्यीकृत दिशानिर्देश हैं और प्रत्येक व्यक्ति इन युक्तियों को अपने व्यक्तिगत भोजन की आदतों में निजीकृत और शामिल कर सकता है।
डॉक्टरों ने अब कैंसर सुपर फूड्स और सप्लीमेंट्स की एक सूची की पहचान की है, जिन्हें आपके आहार में अनुकूलित करने की आवश्यकता है और एक जो आपके जोखिम को विकसित करने के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकता है। प्रोस्टेट कैंसर के लिए एक स्वस्थ आहार में पौधे आधारित खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए, जिसमें बहुत सारे फल और सब्जियां शामिल हैं। आहार जो फाइबर में समृद्ध होते हैं, वसा में कम होते हैं और इसमें प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ नहीं होते हैं। कुछ भी जिसमें परिरक्षक की उच्च सामग्री होती है और अत्यधिक संसाधित होता है, का सेवन नहीं किया जाना चाहिए। उन खाद्य पदार्थों से बचें जो शर्करा से भरपूर हों और प्रकृति में परिष्कृत हों।
प्रोस्टेट कैंसर से लड़ना
फल और सब्जियां
फल और सब्जियां पौधे व्युत्पन्न और बहुत सारे रसायनों में समृद्ध हैं जो कैंसर से लड़ने वाले और विरोधी भड़काऊ हैं। इनमें विटामिन, पॉलीफेनोल्स, एंटीऑक्सिडेंट, खनिज और प्राकृतिक फाइबर शामिल हैं। ब्रोकोली, फूलगोभी जैसी क्रूसिफेरस सब्जियां ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने और मुक्त कणों में कमी के कारण, एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करती हैं। गाजर बीटा-कैरोटीन और फाल्करिनोल जैसे एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध हैं, और टमाटर लाइकोपीन मशरूम में एक समृद्ध हैं, जिसमें लेक्टिन नामक बीटा ग्लूकेन और प्रोटीन होते हैं जो कैंसर कोशिकाओं पर हमला करने के लिए दिखाया गया है। अनार, अंगूर और अंगूर और अंगूर में कई फाइटोकेमिकल्स होते हैं जिनमें शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं और उन्हें प्रोस्टेट कैंसर में लेने की सलाह दी जाती है।
पशु प्रोटीन की खपत को कम करें
लाल मांस का सेवन और पशु वसा व्युत्पन्न उत्पादों की खपत में कमी।
प्लांट प्रोटीन पौधे-व्युत्पन्न प्रोटीन जैसे बीन्स, फ्लैक्स और नट्स में क्वेरसेटिन और लिग्नन्स होते हैं जो प्रोस्टेट कैंसर सहित कई प्रकार के कैंसर के विकास को दबाते हैं।
ग्रीन टी ग्रीन टी को पॉलीफेनोल्स और फ्लेवोनोइड्स में समृद्ध माना जाता है, जिसमें मजबूत एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं। चाय में कैटेचिन होते हैं जो प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए जाने जाते हैं।
साबुत अनाज पूरे अनाज जैसे भूरे चावल, दलिया, मकई, आदि मैग्नीशियम जैसे सूक्ष्म पोषक तत्वों के लिए बनाने में मदद करते हैं और फाइबर में अत्यधिक समृद्ध होते हैं।
जैविक भोजन बेहतर हैं व्यवस्थित रूप से विकसित खाद्य पदार्थों में हानिकारक रसायन और कीटनाशक नहीं होते हैं और वे कैंसर से मुक्त होते हैं, जो बीपीए जैसे रसायनों का कारण बनते हैं, जो एक ज्ञात प्रोस्टेट कैंसर इन खाद्य पदार्थों को पोषक तत्वों से भी भरपूर होता है और इसमें बेहतर स्वाद और पोषण संबंधी प्रोफ़ाइल होती है। कैंसर से लड़ने के लिए सुपर फूड्स के बारे में पढ़ें
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