ब्लोटिंग का मतलब हिंदी में - Bloating Meaning in Hindi
Stomach bloating meaning in hindi - सीधे शब्दों में अगर कहें तो , “पेट का फूलना ” (bloated meaning in hindi) आपके पाचन तंत्र में गैस का बनना है जो आपके पेट को असुविधाजनक रूप से बाहर निकाल देता है। जब इसमें सूजन बहुत बढ़ जाती है तब आपके आसपास के कुछ लोग, यहां तक कि बच्चे भी मजाक बनाते हैं कि आप “गर्भवती दिखते हैं”। वास्तविक रूप में इसका फूलना सामान्य मोटापे से बिल्कुल अलग होता है, क्योंकि इसमें सूजन अस्थायी होती है और हवा भर जाने के कारण होती है और इसको फुला देती है।Bloating in hindi - सौभाग्यवश pet Fulna or पेट में सूजन उतनी चिंता का विषय नहीं है।आप अपनी diet और daily routine में कुछ बदलाव करके इसे से आसानी से मुक्ति पा सकतें हैं, हालांकि ऐसा हमेशा नहीं होता किन्तु आप ऐसा करके इस समस्या से बच सकते हैं। जब भी आप यह महसूस करें की आपको गैस बन रही है या पेट में दर्द है तो तुरन्त अन्य लक्षणों से तुलना करें, इससे आप गैस बनने के मुख्य कारणों की पहचान कर सकते हैं और यह पता कर सकते हैं की आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए या नहीं।
इसके बारे में भी पढ़ें: शिशुओं में मौसमी एलर्जी का इलाज करना
पेट फूलना के लक्षण
पेट फूलना के लक्षण, जब आपको ब्लोटिंग या सूजन महसूस हो, तो इन लक्षणों की भी जांच करें, जिसमें शामिल हैं:- बुखार
- त्वचा चकत्ते
- आंखें में पानी, गले में खुजली और एलर्जी की प्रतिक्रिया के अन्य लक्षण
- कब्जया दस्त
- उल्टी या मतली
- मल और मूत्र के साथ Blood का आना
- वजन घटना
- बाथरूम जाने में समस्या
- लिम्फ नोड्स के आसपास दर्द, गले में और बगल में दर्द
- थकान
- ध्यान केंद्रित करने में परेशानी
- अनियमित पीरियड्स होना
- बवासीर
इसके बारे में भी पढ़ें : Mota Hone Ke Upay
पेट में भारीपन के लक्षण
ब्लोटिंग मीनिंग इन हिंदी - आप यह सोच रहे होंगे कि यह सूजन क्या होती है और किन -किन कारणों से होती है, उनमे से कुछ कारण इस प्रकार हैं - एलर्जी (allergies), हार्मोनल असंतुलन (hormonal imbalances), थायराइड डिसफंक्शन (thyroid dysfunction) और आँतों में परेशानी इत्यादि। यद्धपि सूजन का मुख्य कारण पहचानने में थोड़ी परेशानी हो सकती है फिर भी आप लक्षणों की पहचान करके इसके कारणों की पहचान आसानी से कर सकते हैं। इसके अतिरक्त कई अन्य कारक भी इसका फूलना को बढ़ावा देते हैं, जो बिलकुल असामान्य हैं , जैसे कि - नींद , थकान, इनके कारण भी आपको ब्लोटिंग हो सकती है । कुछ प्रकार के भोजन को खाने से भी आपको ब्लोटिंग हो सकती है जैसे कि - कुछ डेयरी उत्पाद, बार्ली कुछ दालें जैसे चना दाल, राजमा, इत्यादि ।
कई लोगों की आंतों में अत्यधिक गैस बनती है जिसके कारण इस प्रकार हैं: अपर्याप्त प्रोटीन पाचन (कुछ खाद्य पदार्थों को किण्वन के कारण), चीनी और कार्बोहाइड्रेट को पूरी तरह से तोड़ने में असमर्थता (कुछ जटिल चीनी यौगिकों को एंजाइमों की पूरी तरह से पचाने की आवश्यकता होती है, फिर भी लोगों की कमी हो सकती है), और आंत बैक्टीरिया में असंतुलन। हमारे पाचन तंत्र में, अरबों अच्छे और बुरे दोनों प्रकार के बैक्टीरिया उपस्थित होते हैं , और जब किसी कारणवश बुरे बैक्टीरिया की मात्रा अधिक हो जाती है तब यह असंतुलन इसमें सूजन या ब्लोटिंग का कारण बनता है।
इसके बारे में भी पढ़ें: 4 Acupressure Points For Gas & Bloating That You Didn’t Know About.पेट में सूजन का इलाज-
- अपने डॉक्टर से बात करें
- थोड़ा व्यायाम करो
- पर्याप्त पानी पीओ
- तनाव कम करें
इसके बारे में भी पढ़ें : How To Keep Your Stomach Healthy and Clean)
ब्लोटिंग से बचने के लिए क्या खायें और क्या न खायें?
क्या खायें?
- प्रोबायोटिक्स
- कच्चे डेयरी
- पानी के समृद्ध फल और हरी सब्ज़ियाँ
- जड़ी बूटियों, मसालों और चाय
क्या न खायें?
- चीनी और मीठे स्नैक्स
- परिष्कृत अनाज और अनाज उत्पाद
- ब्रोकोली, गोभी, फूलगोभी, प्याज और यहां तक कि लहसुन जैसे कठिन-से-पचाने वाले veggies
- बीन्स और फलियां
- कार्बोनेटेड ड्रिंक्स
- कृत्रिम मिठाइयां
इस प्रकार कुछ dietry changes और lifestyle में changes करके आप आसानी से पेट का फूलना, ब्लोटिंग से मुक्ति पा सकते है।इसके अलावा कुछ घरेलू उपाय (Home Remedies for Bloating) करके भी ब्लोटिंग या पेट फूलने से छुटकारा पाया जा सकता है। ये घरेलू उपाय पेट की सूजन कम करके आपको तुरंत आराम देंगे और bloating खाने के बाद नहीं होगी। यदि आप भी गैस या ब्लोटिंग की समस्या से परेशान रहते हैं तो आज ही भारत के शीर्ष डॉक्टर्स के साथ अपॉइंटमेंट बुक कराने के लिए यहाँ क्लिक करें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों
Pet fulne ka karan पेट फूलने के कारण और उपाय क्या है?
पेट फूलने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे कि गैस, अच्छी तरह से पचा हुआ भोजन नहीं, या आलर्जिक प्रतिक्रिया। उपाय में अच्छा विशेषज्ञ की सलाह ल
लेखक
