टाइप दो डाइबिटीज क्या होती है?

1 में से दस अमेरिकियों को मधुमेह है, और उन संख्याओं में से, 90-95% टाइप 2 हैं। टाइप 2 डायबिटीज को वयस्क-शुरुआत मधुमेह के रूप में भी जाना जाता है और यह एक ऐसी स्थिति है जो आपके शरीर के मेटाबोलाइजिंग चीनी (ग्लूकोज) को प्रभावित करती है, शरीर के प्राथमिक ऊर्जा स्रोतों में से एक। हालांकि टाइप 2 डायबिटीज पारंपरिक रूप से वयस्कों को प्रभावित करता है, हाल के वर्षों में, फास्ट फूड और तेजी से तलछटी जीवन शैली के कारण, children और teens भी स्थिति विकसित कर रहे हैं। टाइप 2 मधुमेह तब होता है जब आपका शरीर इंसुलिन का विरोध करता है। इंसुलिन एक हार्मोन है जो आपकी कोशिकाओं में चीनी के आंदोलन को नियंत्रित करता है। 

आपका शरीर आपकी कोशिकाओं में आदर्श ग्लूकोज स्तर बनाए रखने के लिए पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं कर सकता है। हालांकि टाइप 2 डायबिटीज के लिए कोई इलाज नहीं है, आप वजन कम करके, नियमित व्यायाम और अपने आहार को संशोधित करके विकार का इलाज कर सकते हैं। अधिक गंभीर मामलों में जो आहार, व्यायाम और वजन कम करने का जवाब नहीं देते हैं, एक डॉक्टर अन्य दवाओं या इंसुलिन थेरेपी की सिफारिश कर सकता है।

टाइप 2 मधुमेह कारण

इंसुलिन ग्लूकोज को अवशोषित करने और इसे ऊर्जा के रूप में उपयोग करने के लिए कोशिकाओं के लिए एक प्रवेश द्वार के रूप में कार्य करता है। अग्न्याशय इस हार्मोन का उत्पादन करता है। जब आपकी कोशिकाएं इंसुलिन की सही मात्रा को अवशोषित करती हैं, तो आपका अग्न्याशय एक सामान्य राशि पैदा करता है, और संबंध सामंजस्यपूर्ण रहता है। हालांकि, जब आपकी कोशिकाएं इंसुलिन (इंसुलिन प्रतिरोध) के तरीके का जवाब नहीं देती हैं, तो अग्न्याशय को बनाए रखने के लिए अधिक इंसुलिन का उत्पादन होता है।

लेकिन अग्न्याशय इंसुलिन के इस बढ़े हुए उत्पादन को बनाए नहीं रख सकता है, और अंततः, आपके इंसुलिन का स्तर गिरता है। जब ऐसा होता है, तो आपका रक्त शर्करा बढ़ जाता है, और प्रेडिबेट्स और टाइप 2 डायबिटीज जैसी स्थितियां विकसित होने लगती हैं। क्योंकि उच्च रक्त शर्करा शरीर की क्षति जैसे हृदय रोग, दृष्टि हानि और गुर्दे की बीमारी का कारण बन सकता है, इन संकेतकों को पहचानना कोंडिटॉन के प्रबंधन के लिए महत्वपूर्ण है।

टाइप 2 डायबिटीज के लक्षण क्या हैं

टाइप 2 डायबिटीज के लक्षण समय के साथ विकसित होते हैं और अक्सर किसी का ध्यान नहीं जाता है। कभी -कभी, रोगियों को कोई लक्षण नहीं हो सकता है, यही कारण है कि जोखिम कारकों को समझना महत्वपूर्ण है, और उन जोखिम कारकों का जवाब कैसे दें। निम्नलिखित जोखिम कारक टाइप 2 मधुमेह में योगदान करते हैं:

• प्रीडायबिटीज
• अधिक वजन या मोटे होने के नाते
• 45 वर्ष या उससे अधिक उम्र के
• टाइप 2 डायबिटीज के साथ माता -पिता, भाई या बहन जैसे आनुवंशिक स्वभाव
• गतिहीन जीवनशैली
• गर्भावधि मधुमेह (गर्भावस्था के दौरान मधुमेह)
• अफ्रीकी अमेरिकी, लातीनी अमेरिकी, अमेरिकी भारतीय, या अलास्का मूल निवासी।
• गैर-मादक फैटी लीवर रोग (कभी-कभी)

अच्छी खबर यह है कि टाइप 2 मधुमेह को रोकने या नियंत्रित करने के लिए अपेक्षाकृत आसान है। अधिक बार व्यायाम करना, एक संतुलित आहार बनाए रखना, और वजन कम करना सभी टाइप 2 मधुमेह को रोकने के लिए सभी सिद्ध तरीके हैं। कुछ साक्ष्य जो रक्त शर्करा नियंत्रण की खुराक लेने का सुझाव देता है जैसे

टाइप 2 मधुमेह को देरी या रोकने में आपकी मदद कर सकता है। टाइप 2 डायबिटीज के कुछ सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

• लगातार पेशाब
• अत्यधिक प्यास या भूख
• अत्यधिक थकान
• लगातार धुंधली दृष्टि
• कट या घाव जो असामान्य रूप से लंबे समय तक चंगा करते हैं
• अचानक मनोदशा में परिवर्तन
• अनजाने में वजन घटाने
• हाथों और पैरों में सुन्नता या झुनझुनी

एक मधुमेह विशेषज्ञ से परामर्श करें यदि आपको कोई संदेह है। टाइप 1 डायबिटीज के लक्षणों के विपरीत- जो आमतौर पर कुछ हफ्तों में अचानक विकसित होते हैं- टाइप 2 डायबिटीज के लक्षण अक्सर तब तक नहीं होते हैं जब तक कि जटिलताएं उत्पन्न नहीं होती हैं। यही कारण है कि आपके रक्त शर्करा के स्तर का परीक्षण करने के लिए एक डॉक्टर के साथ वार्षिक चेकअप होना महत्वपूर्ण है।

टाइप 2 डायबिटीज डाइट

यदि आपके पास टाइप 2 मधुमेह है, तो अपने आहार का प्रबंधन करना आपके दिल के स्वास्थ्य और ग्लूकोज के स्तर को बनाए रखने के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है। टाइप 2 मधुमेह के साथ अपने आहार के प्रबंधन का सबसे उत्साहजनक हिस्सा यह है कि सूक्ष्म परिवर्तन महत्वपूर्ण परिणाम उत्पन्न कर सकते हैं, खासकर यदि आप केवल प्रीडायबिटिक हैं।

टाइप 2 मधुमेह के लिए अनुशंसित आहार आम जनता के लिए डॉक्टरों की सलाह से बहुत दूर नहीं है। आपको अपने भोजन और स्नैक्स को शेड्यूल पर खाना चाहिए। देर रात को खाने से बचें, और अधिक खाने से बचें। भोजन के लिए ऑप्ट जो चिप्स, प्रेट्ज़ेल या कुकीज़ जैसे खाली कैलोरी पर पोषण मूल्य प्रदान करते हैं। और सुनिश्चित करें कि आप यह सुनिश्चित करने के लिए फूड लेबल पढ़ते हैं कि आप अपने शरीर में क्या डाल रहे हैं, संरक्षकों की लंबी सूची के बजाय सामग्री की एक सरल सूची है। ये सभी सुझाव आपके रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने के लिए शानदार तरीके हैं। यह सोचने के अलावा कि आप कब और कितना खाते हैं, आपको कुछ खाद्य पदार्थों से भी बचना चाहिए। निम्नलिखित ऐसे खाद्य पदार्थों की एक सूची है:

• संतृप्त या ट्रांस वसा वाले खाद्य पदार्थ
• ऑर्गन मीट जैसे कि लीवर
• शेलफिश
• मार्जरीन और शॉर्टनिंग
• प्रोसेस्ड स्नैक्स या मीट
• विट राइस या पास्ता
• बेक्ड माल जैसे बैगेल या व्हाइट-ब्रेड
• सोडा
• कैंडी
• हाई-फैट डेयरी उत्पाद
• फ्राइड फूड्स

इस सूची को देखना कठिन है और सवाल नहीं है, "क्या मेरे पास कभी भी वे खाद्य पदार्थ हैं?" ज्यादातर मामलों में, जब तक कि आपके डॉक्टर द्वारा विशेष रूप से नहीं बताया गया, आप कर सकते हैं। लेकिन आपको इन खाद्य पदार्थों से 90% समय से बचने की कोशिश करनी चाहिए और स्वस्थ दिनचर्या बनाने के लिए उन्हें स्वस्थ खाद्य पदार्थों के साथ बदलना चाहिए। इस सूची से प्रमुख takeaway यह है कि स्वस्थ आदतों को रखने से टाइप 2 मधुमेह के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है। उन सभी खाद्य पदार्थों के बारे में सोचने के बजाय जिन्हें आप नहीं खा सकते हैं, निम्नलिखित खाद्य पदार्थों के बहुमत के साथ एक आहार का निर्माण करने का प्रयास करें:

• फल
• गैर-स्टार्च सब्जियां
• लेग्यूम और बीन्स
• साबुत अनाज
• शकरकंद
• ओमेगा -3 फैटी एसिड-समृद्ध खाद्य पदार्थ जैसे कि टूना, सैल्मन, सार्डिन, और हलिबूट
• ऑलिव ऑयल, नट्स, और एवोकैडोस ​​
• जैसे खाद्य पदार्थों से मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा

टाइप 2 डायबिटीज सप्लीमेंट्स

टाइप 2 डायबिटीज को उदाहरणों में दवा की आवश्यकता हो सकती है, और किसी को भी उन दवाओं के विकल्प के रूप में सप्लीमेंट्स का उपयोग नहीं करना चाहिए। इसके अलावा, टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों को अपने आहार को बदलने की कोशिश करनी चाहिए ताकि वे पूरक का उपयोग करने के बजाय स्वस्थ पोषक तत्वों की आवश्यकता हो। हालांकि, सप्लीमेंट्स में कुछ सामग्री प्राकृतिक खाद्य पदार्थों से प्राप्त करना मुश्किल हो सकती है, और एक पूरक ऐसे पोषक तत्वों के सेवन में सहायता कर सकता है। मधुमेह की खुराक में क्या देखना है, इसके कुछ उदाहरण निम्नलिखित हैं।

क्रोमियम

क्रोमियम कार्बोहाइड्रेट के चयापचय में उपयोगी एक आवश्यक ट्रेस तत्व है। अनुसंधान क्रोमियम पर मिलाया जाता है, लेकिन कम खुराक अधिकांश के लिए सुरक्षित हैं। हालांकि, उच्च खुराक से गुर्दे की क्षति हो सकती है।

अल्फा-लिपोइक एसिड (अला)

अध्ययन इस शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट को दर्शाता है कि ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने, इंसुलिन प्रतिरोध को कम करने और किसी के उपवास रक्त शर्करा के स्तर को कम करने की क्षमता को वहन करता है। हालांकि, हमें इन दावों को मजबूत करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

मैग्नीशियम

मैग्नीशियम एक आवश्यक पोषक तत्व है जो संभावित रूप से इंसुलिन संवेदनशीलता को विनियमित करते हुए रक्तचाप को विनियमित करने में मदद करता है। मधुमेह रोगियों में, यह पूरक इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार कर सकता है और मधुमेह के जोखिम को कम कर सकता है। शोधों में उच्च मैग्नीशियम अपटेक और कम इंसुलिन प्रतिरोध के बीच एक सम्मोहक लिंक पाया गया है।

निष्कर्ष: टाइप 2 मधुमेह, हालांकि गंभीर, रोके जाने योग्य है

यदि आप या आपके द्वारा प्यार करने वाले किसी व्यक्ति को टाइप 2 डायबिटीज है या चिंतित है कि आप जोखिम में हो सकते हैं, तो आपको अपने विकल्पों पर चर्चा करने के लिए एक डॉक्टर को देखना चाहिए और क्या आपको दवा की आवश्यकता है। ज्यादातर मामलों में, हालांकि, टाइप 2 मधुमेह प्राकृतिक तरीकों जैसे व्यायाम और उच्च गुणवत्ता वाले आहार से बहुत इलाज योग्य है। आप अपने डॉक्टर से phytage Laboratories से सप्लीमेंट लेने के बारे में भी बात कर सकते हैं। आगे अपने टाइप 2 मधुमेह का इलाज करें।